Treine sua mente com base em neurociência e transforme sua atenção em uma aliada do foco, equilíbrio e bem-estar.

Este e-book exclusivo do Dr. Marcelo Demarzo — médico, professor e referência internacional em mindfulness & inteligência atencional — apresenta, de forma acessível e baseada em ciência, o conceito de Inteligência Atencional: a capacidade de observar, regular e redirecionar a própria atenção, mesmo em contextos de pressão e sobrecarga.

Você vai entender como a atenção funciona no cérebro, por que ela é essencial para a saúde mental e como treiná-la com práticas simples e eficazes.

O que você vai encontrar neste e-book:

- Uma explicação clara e atual sobre o que é Inteligência Atencional

- Fundamentos neurocientíficos e cognitivos por trás do foco e da reatividade

- Estratégias para sair do piloto automático e agir com mais intenção

- Técnicas de atenção plena para reduzir o estresse e regular emoções

- Exercícios práticos (formais e informais), com áudios guiados para praticar no dia a dia

- Reflexões práticas ao final de cada capítulo para consolidar o aprendizado

Destaque especial: Capítulo Bônus para Líderes

Além do conteúdo central, o e-book traz um capítulo extra exclusivo, com foco em Inteligência Atencional aplicada à liderança e ao ambiente corporativo.

Você vai descobrir:

- Como liderar com foco e presença estratégica em contextos de alta complexidade

- Como escutar ativamente e reduzir reatividade em equipes

- Práticas curtas para reuniões, tomadas de decisão e gestão emocional sob pressão

- Aplicações da atenção plena em ambientes de trabalho acelerados

Esse capítulo bônus é ideal para quem ocupa cargos de liderança, atua com equipes ou deseja integrar essas práticas no contexto organizacional.

Inclui link para práticas guiadas de atenção plena (em áudio)

Conteúdo acessível, embasado e aplicável desde o primeiro capítulo